Alongamento de Corredor

27 de setembro de 2017

Alongamento tem vários propósitos. Antes do treino e aliado a um aquecimento, te deixa com mais mobilidade articular. Depois do treino, e feito com regularidade , vai te deixar mais flexível, mesmo que por 30 segundos. Ele não te fará correr mais rápido, é apenas um investimento a longo prazo.