Treino em escada


Esse tipo de treino gera dúvida e muitas pessoas se perguntam se sem ele estão perdendo algo importante na construção do seu condicionamento físico. Enzo Amato explica que apesar de ser uma ferramenta interessante para diversificar os treinos, é pouco efetiva se o corredor já usa outras estratégias como treinos de força, velocidade e subida por exemplo.
Saber o motivo é mais importante que saber como.

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