Treinar em descida


Outra ferramenta de treino, a descida serve para diversificar, variar ou apimentar seus treinos. Mas nada que um bom treino de tiros curtos no plano não possa fazer. A descida proporciona força de forma bem específica, mas ainda não substitui o trabalho com pesos. Para os corredores de montanha a especificidade do terreno acidentado, mesmo que feito de forma mais lenta em comparação com o asfalto, ainda é melhor negócio.  
A boa orientação de um professor de Educação Física faz muita diferença.

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