4 EXERCÍCIOS PRA FAZER EM CASA – e melhorar a sua corrida


Para quem não faz exercícios de força, começar em casa só com o peso do corpo pode aumentar significativamente a força, e assim fazer com que seu corpo resista melhor às corridas. Enzo Amato explica como fazer alguns exercícios básicos sem aparelhos. Ao mesmo tempo reforça que a orientação de um profissional de Educação Física, direcionada a cada pessoa varia bastante de acordo com o histórico, limitações, consciência corporal, materiais disponíveis, dentre outras variáveis.

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