Como escolher um tênis de corrida – não existe receita de bolo

Como escolher um tênis de corrida – não existe receita de bolo

Assisti o vídeo do Gustavo Maia de 19-01-2107 com o tema: Tipos de pisada e drop de tênis (uma opinião). Ele deu a opinião dele como corredor e jornalista que conversou com vários profissionais. Um dos profissionais que ele conversou foi comigo. Vamos falar de como escolher um tênis de corrida do ponto de vista de uma ortopedista especialista em pé e tornozelo / medicina esportiva e  triatleta. Em primeiro lugar você precisa de uma…

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2017 – Ano da Magia

2017 – Ano da Magia

Correr é a atividade que continua em alta, trazendo grandes benefícios a nossa saúde. Começar ano novo correndo é dar um passo a frente em busca da vida mais saudável, agora imagina correndo na terra da magia? As primeiras provas de 2017 ocorrem na Disney World, na terra do ratinho mais famoso, situado na cidade de Orlando, Estados Unidos, onde tem distancias de 5k, 10k, 21k, 42k e provas kids também. Um bom planejamento pode…

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Suplementação

Suplementação

Recursos ergogênicos são utilizados para alcançar maior desempenho atlético, inclui-se aí técnicas de treino, práticas nutricionais, suplementação, métodos farmacológicos, fisiológicos, psicológicos, com objetivo de melhora da performance e das adaptações dos treinos. A nutrição esportiva funcional visa manutenção de saúde e bem estar considerando, acima de tudo, a individualidade bioquímica. Determinando o que, quando, como comer e/ou suplementar, se necessário, considerando o indivíduo, suas características bioquímicas, sazonalidade de treino. A corrida, por ser atividade aeróbia…

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Manchao Trail 2016. Como foi a 1ª edição.

Manchao Trail 2016. Como foi a 1ª edição.

Fiz 56km e foi a segunda prova mais dura que já fiz na vida. Só perdeu para os 114km da Ultra Fiord de 2015. Meu percurso era subir 28km do Cerro Manchao, na província de Catamarca, na Argentina. Alcançar os 4mil metros, dar meia volta e retornar os mesmos 28km. Acumulando 7mil metros de desnível, o que é muito para uma prova de 56km. Realmente foi muito, levei quase 17 horas para cumprir o trajeto,…

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Fratura por estresse

Fratura por estresse

Vamos falar agora de fratura por estresse no corredor. Existem dois tipos de fratura: as por trauma direto (acidentes) e as por estresse (fadiga contínua do osso). Atualmente, com o aumento de corredores de rua tenho recebido cada vez mais pacientes com fratura por estresse no quadril, perna e pés. Geralmente começa com uma dor inespecífica que pode ser interpretada como dor muscular e gradativamente vai piorando até incapacitar a prática da corrida. O osso…

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