La primera cobertura en español de Programa Fôlego fue al sudoeste de la provincia de Mandoza y a 70kmd e San Rafael. El K21 Cañon de Atuel pasa por lindos paisajes, se destaca por ser entretenida para los expertos y también puede recibir a los que todavia no están acostumbrados a las carreras fuera de asfalto

Si los 10 o 21km ya no son solamente para cumplirlos y queres bajar tiempo, Enzo Amato te deja una introducción de como los fondos en ritmo de carrera te pueden ayudar en ese reto personal.

Un buen entrenamiento para mejorar la velocidad. Mientras que sea hecho en la intensidad correcta. Enzo Amato, entrenador hace más de 15 años, explica que, una vez puesto el objetivo de tiempo de una carrera de 10km, o 21km, las pasadas deben ser al rededor de 30seg. por km más veloces que la velocidad promédio de 10km. O sea, intensa para que se justifique el descanso.

Este es el primer video de Programa Fôlego en español. Tratarémos de hacerlos con regularidad para cautivar seguidores de los tips de Enzo Amato, que, además de corredor, es profesor de Educación Física y entrenador de corrida. Inscribite en el canal, hacenos preguntas y aguardá un nuevo tema sobre entrenamiento. Hoy para saber que llevar en tus primeros entrenamientos largos para los que van a su primer maratón en 2017.