Siga acompanhando as dicas de Enzo Amato para quem quer emplacar uma maratona rápida.. No programa de hoje um pouco sobre a planilha para tirar tempo nos 42 e nos 21km.

Enzo Amato começa hoje um tutorial de como treinar para a sua maratona rápida no ano! Muitas dicas importantes para quem quer baixar tempo nos 42 km!

Preparar uma mochila para uma prova de 70km é quase uma arte. Você precisa saber exatamente do que vai precisar, para que nada falte e para que não carregue peso desnecessário. Antes de encarar o maior desafio do ano, Enzo Amato te mostra como ele prepara seu equipamento!

Enzo Amato te dá mais dicas de treino para a maior maratona em subida do Brasil.. As dicas não só te ajudam a completar a Uphill, mas também vão melhorar o seu rendimento em percursos de subida!

Muita gente não entendeu o vídeo da semana passada.. então vamos para a parte 2.. porque a gente acredita que sim.. a marca da duas horas vai cair em breve.. Só uma questão de ponto de vista.. que você use este vídeo para ampliar os horizontes sobre o tema links : reportagem Esporte Espetacular - <a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/watch?v=SBfCJ2P2kT8">https://www.youtube.com/watch?v=SBfCJ...</a> Talk de David Epstein -<a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/redirect?q=https%3A%2F%2Fwww.ted.com%2Ftalks%2Fdavid_epstein_are_athletes_really_getting_faster_better_stronger%3Flanguage%3Dpt%23t-10623&amp;event=video_description&amp;redir_token=-fx2GACfV2eKOfNgP2dwClCCrJN8MTUwODI1NTE0M0AxNTA4MTY4NzQz&amp;v=7hmFmag8Dl8">https://www.ted.com/talks/david_epste...</a> Vídeo do Corrida no Ar -<a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/watch?v=L2raWRJoegE&amp;t=188s">https://www.youtube.com/watch?v=L2raW...</a>

Neste vídeo, eu e o Enzo Amato falamos um pouco sobre a nossa expectativa na quebra da marca das 2 horas na maratona.. ao contrário da maioria das opiniões que ouvi.. nós cremos nesta quebra em breve.. Assista também o vídeo no link para entender mais sobre esta teoria: <a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/watch?v=8COaMKbNrX0">https://www.youtube.com/watch?v=8COaM...</a>

<div id="content" class="style-scope ytd-expander">Começa hoje uma série de dicas de treino para quem está se preparando para correr a Mizuno Uphill Marathon. O conteúdo que Enzo Amato vai mostrar vai te deixar pronto para encarar esta prova ou qualquer outra que seja disputada em subida.. ou seja.. se você quer aprimorar a técnica de correr em aclive, fique ligado nestas dicas preciosas..</div> <div id="always-shown" class="style-scope ytd-metadata-row-container-renderer"></div>

Enzo Amato responde as dúvidas dos vieres sobre tênis de trilha, mochilas, alimentação e muito mais.. ah.. em português e espanhol!

Enzo Amato te fala como recomeçar os treinos depois da folia.. Tem ainda algumas dicas sobre como se alimentar durante as provas..

Este es el primer video de Programa Fôlego en español. Tratarémos de hacerlos con regularidad para cautivar seguidores de los tips de Enzo Amato, que, además de corredor, es profesor de Educación Física y entrenador de corrida. Inscribite en el canal, hacenos preguntas y aguardá un nuevo tema sobre entrenamiento. Hoy para saber que llevar en tus primeros entrenamientos largos para los que van a su primer maratón en 2017.